PÉDAGOGIE

Professeure de danse titulaire du CA en danse contemporaine et instructrice de Pilates certifiée à New York,

je propose des cours de danse contemporaine, de Pilates et de Pilates&danse dans le milieu de la danse professionnelle et celui du tout public.

Mon enseignement se nourrit de mon parcours artistique et humain : la danse classique avec laquelle j’ai grandi, la danse moderne américaine qui m’a révélée à moi-même, la danse contemporaine européenne avec laquelle j’ai mûri, l’instructrice de Pilates que je suis devenue, mes enfants que j’ai portés et écoutés, mon chemin personnel qui m’aide chaque jour à mieux percevoir et accueillir mes sensations.

Danse Contemporaine

L’objectif de mon cours de danse est de maintenir la condition physique des danseureuses, approfondir leur technique et développer leur maturité artistique. Au fil de ma leçon, nous suivons le processus d’une véritable digestion autant physique qu’interprétative de chaque mouvement accompli.

Ayant dansé plusieurs années à New York, je m’inspire des divers courants de la danse moderne américaine. J’introduis dans mon cours l’articulation de la colonne vertébrale et l’importance du centre de la technique Graham, la prise de risque du off-balance de Limon et la pureté des lignes de Cunningham. Néanmoins mon vocabulaire dansé s’échappe du cadre de la danse américaine et trouve une fluidité qui m’est plus personnelle.

Après un début au sol où l’on prend conscience des muscles profonds et où les exercices, inspirés du Pilates Matwork, rééquilibrent et «ré-accordent» les corps, mon échauffement suit une chronologie plutôt traditionnelle afin de préparer le corps de façon complète (pliés, tendus…). Je porte l’accent sur l’importance du bassin et de l’organisation de la colonne vertébrale. Nous explorons leur rôle essentiel dans la stabilité, la mobilité, la transmission des forces, des informations, des intentions… Il s’agit d’un travail subtil et profond.

Au centre, la notion d’espace et de déplacement est au cœur de mon enseignement. Les combinaisons à la gestuelle et au tempo très précis vont solliciter la qualité d’écoute et l’ecclectisme technique. Selon ce que j’observe dans le studio, je propose aussi des temps d’improvisation pour offrir le temps d’explorer son propre mouvement dansé en y intégrant les notions abordées.

Pilates

J’ai découvert le Pilates à New York alors que j’étais danseuse. Mes chorégraphes David Brown et Elisa Monte, eux-mêmes formés par Kathy Grant, m’ont initiée à cette pratique lors des échauffements de la compagnie. Pratiquer le Pilates quotidiennement m’a permis de ne jamais me blesser malgré un rythme intensif de tournées et répétitions. Cela m’a aussi aidée à mieux comprendre mon corps. J’ai très vite eu envie de transmettre ces outils précieux que l’on emporte avec soi pour toujours. J’ai donc passé la certification en Pilates Matwork en 2002 à New York auprès de David Brown. Depuis, je transmets le Pilates autant dans le milieu professionnel de la danse qu’auprès du tout public. Je mets l’accent sur la conscience de la respiration et celle de ses propres sensations. Le Pilates a cette vertu magnifique de permettre à chacun de changer ses habitudes, de se rééduquer soi-même. Alors j’aime cela, donner le temps à mes élèves d’écouter leur corps, d’aller chercher les sensations. C’est un travail d’une telle finesse qu’il demande patience et persévérance, confiance et écoute. Et chaque jour, il nous permet de mieux nous connaître.

Pilates&danse

Le Pilates&danse est une pratique que j’ai développée pour mêler le travail si bénéfique du Pilates à la danse qui est ma passion.

Pilates&danse pour les danseureuses (pros et amateures).

Nous partons des exercices du Pilates qui viennent solliciter les muscles profonds. Au fil de la séance, je combine ces exercices à des combinaisons dansées autour des mêmes chaînes musculaires, des mêmes sensations. Je construis des enchaînements qui traversent les notions abordées dans les exercices de Pilates et permettent ainsi de les intégrer à sa propre technique, sa propre danse. Je ponctue parfois la séance de temps d’improvisation autour de ces mêmes notions toujours dans l’idée d’offrir aux danseureuses la possibilité d’intégrer les principes du Pilates à leur mouvement. C’est une séance qui va du somatique à l’artistique. Une synthèse de ce que je valorise aujourd’hui : ouvrir le cadre et respirer à travers une danse organique et consciente.

Pilates&danse tout public

Le Pilates&danse tout public est une pratique où je mêle les exercices de Pilates à des phases d’expression corporelle des plus libres possibles. Nous partons des exercices de base du Pilates Matwork pour en traverser les notions fondamentales (muscles profonds du périnée aux abdominaux, notion de bassin et de colonne vertébrale neutres, coordination de la respiration avec l’engagement musculaire profond, stabilité/mobilité, etc.). Après chaque exercice de Pilates, je propose une exploration dansée en musique autour des notions et sensations abordées. L’idée est d’offrir à chacun et chacune le temps et l’espace pour laisser jaillier un mouvement authentique, revisitant pour soi-même les éléments travaillés en Pilates. Pour que le mouvement naisse de l’écoute de son intérieur, je guide avec des consignes qui sont en lien avec le sensitif et l’imaginaire. C’est une séance qui invite à être présent et connecté à soi-même, dans l’accueil et la bienveillance. Il n’y a pas de pré-requis pour participer à ces séances car justement, on crée un mouvement en accord avec sa propre physicalité.

Crédit photo : Maxime Guidot. Ricardo Suanes