PRÉSENTATION

L’association Pilates & danse, basée à Kerlouan, vous propose des cours hebdomadaires de Pilates et de Pilates-danse et des stages de danse contemporaine tout public le week-end de façon ponctuelle.

Les cours sont animés par Caroline Bo, danseuse professionnelle, professeur de danse titulaire du CA et instructrice de Pilates diplômée à New York. Pilates & danse a pour but d’apporter à Kerlouan et ses environs une dynamique de pratique somatique corporelle régulière et d’ouverture artistique.

Le Pilates Matwork (sur tapis de gym) est une série d’exercices conçus par l’allemand Joseph Pilates pour développer le tonus musculaire, l’aisance articulaire, la capacité pulmonaire et le système cardio-vasculaire. Il s’appuie sur une conscience accrue de la respiration et de la musculature profonde. Les exercices se font selon votre propre rythme et vos propres capacités. La technique des Pilates convient vraiment à tous, des athlètes aux personnes blessées, chacun y trouve son compte. Les Pilates sollicitent essentiellement les muscles profonds, ils permettent ainsi de soulager les muscles chroniquement contractés, de réaligner sa posture et de gagner en souplesse.

Après une séance de Pilates, vous vous sentez à la fois détendu et revitalisé.

Le Pilates – danse : c’est une pratique inédite créée par Caroline Bo. Elle mêle le travail physiologique du Pilates et la dimension plus artistique de la danse. La séance s’appuie sur les éléments et sensations des exercices du Pilates mis en musique et combinés pour évoluer en douceur vers un mouvement dansé. Il n’y a pas besoin de savoir danser pour participer.

L’enseignement de Caroline Bo

Pilates et Pilates – danse : Les cours se font majoritairement sans accessoires, sur un tapis de gym ou de yoga. Ainsi vous pouvez emporter avec vous et pratiquer dans n’importe quel contexte vos exercices de Pilates ou de Pilates-danse. Je me penche particulièrement sur la conscience de votre propre corps : plutôt que faire, sentir ce que vous faites. C’est ainsi je pense, et seulement ainsi, que l’on peut s’approprier son mouvement et incorporer une posture plus juste pour soi : être non plus comme nous en avons l’habitude mais comme cela est bon pour nous. J’aime la coordination que les exercices de Pilates exigent : dans la respiration, dans l’engagement des diverses chaînes musculaires. C’est comme un jeu, accomplir des exercices bénéfiques à notre corps et que nous n’aurions jamais eu l’idée de faire. Inspirer là où nous aurions machinalement expiré, relâcher là où nous avons l’impression de toujours engager… Cela pose des questions, ouvre le champ des possibles, nous donne le choix, le choix du mouvement juste et efficace. Avec une pratique régulière des Pilates vous pouvez vraiment changer votre corps. En tant qu’ancienne danseuse, je mets l’accent sur la notion d’intégration et de plaisir à accomplir les mouvements. Je pense qu’un corps délié est un corps heureux.

Danse contemporaine : mon objectif pédagogique est d’accompagner les danseurs vers une meilleure conscience d’eux-mêmes afin qu’advienne, avec justesse, dans les corps et les âmes, l’élan de chacun.

Mon cours se nourrit de mon parcours artistique et humain : la danse classique, la danse moderne américaine, la danse contemporaine européenne et l’instructrice de Pilates que je suis devenue.

Alors naturellement, dans le studio, on commence par travailler ses muscles profonds et sa respiration en conscience. L’échauffement suit une chronologie assez typique : travail qui gagne en amplitude et en complexité, en explorant tous les niveaux, avec des saveurs de Cunningham, Graham et Limon (et un petit peu de Horton pour le groove). Les combinaisons écrites que je propose ensuite sont exigeantes techniquement et musicalement, tout en faisant écho à ce qui a été traversé dans la partie échauffement. Elles sont une occasion de s’approprier, d’assimiler les acquisitions. Dans le cours, j’insère un travail d’improvisation ou de composition, par petites touches ou en point d’orgue, pour ancrer le processus d’intégration, pour être dans le studio, avec notre moi si intime et avec les autres, en sécurité, pour donner, partager et recevoir dans une danse qui nous transcende.

Joseph Pilates, né à la fin du 19e siècle, était un garçon rachitique et asthmatique. Il a développé sa technique d’abord pour se soigner et développer ses propres capacités pulmonaire et cardiaque. Puis, lors de la première guerre mondiale, il a poursuivi son travail de recherche dans la rééducation physique avec les soldats blessés. Il s’est ensuite installé à New-York où il a entraîné notamment les chorégraphes Martha Graham et George Balanchine. Sa femme Clara l’a accompagné et soutenu tout au long de sa vie et a grandement participé au développement de la pratique.

Références : Voici quelques ouvrages qui alimenteront votre chemin. La liste bien sûr n’est pas exhaustive et si vous avez des suggestions, n’hésitez pas !

Blandine Calais Germain Anatomie pour le mouvement / Respiration

Brooke Siler The Pilates Body

Odile Rouquet La tête aux pieds

Vigué-Mart’in Atlas d’anatomie humaine

Mabel Todd Le corps pensant

John Holt Apprentissages autonomes, How children learn

Bonnie Bainbridge Cohen Sentir, ressentir, agir

James Nestor Breath

Bernadette de Gasquet Périnée, arrêtez le massacre

Crédits photo.

Entête : Claire Chevrier (IALS Rome – 2007)

Bandeau (de haut en bas) : Maxime Guidot, Google, Ricardo Suanes, Ricardo Suanes, Angela Outledge.