PÉDAGOGIE

Professeure de danse titulaire du CA en danse contemporaine
Instructrice de Pilates certifiée à New York

Je propose des cours de danse contemporaine, de Pilates et de Pilates&danse dans le milieu de la danse professionnelle et celui du tout public.

Mon enseignement se nourrit de mon parcours artistique et humain : la danse classique avec laquelle j’ai grandi, la danse moderne américaine qui m’a révélée à moi-même, la danse contemporaine européenne avec laquelle j’ai mûri, l’instructrice de Pilates que je suis devenue, mes enfants que j’ai portés et écoutés, mon chemin personnel qui m’aide chaque jour à mieux percevoir et accueillir mes sensations.

COURS DE PILATES&DANSE : LE PILATES APPLIQUÉ À LA DANSE

Pilates&danse pour les danseurs professionnels

Avec le pilates&danse, je propose une pratique spécialement adaptée aux danseurs professionnels pour les aider à appliquer les principes du pilates à leur propre mouvement dansé.

Pendant une séance de Pilates&danse, nous traversons d’abord certains exercices du pilates matwork en prenant le temps d’éprouver les sensations subtiles et profondes. Puis je propose des improvisations autour de ces sensations. Ces explorations offrent le temps à chacun d’assimiler et de s’approprier les notions clés. J’alterne avec des enchaînements chorégraphiés qui eux donnent l’opportunité aux danseurs d’intégrer ces nouvelles notions dans un mouvement plus technique.

J’ai développé cette pratique à partir de mon expérience professionnelle de danseuse et de pédagogue. J’ai découvert le pilates lorsque j’étais danseuse dans la compagnie d‘Elisa Monte à New York. Mes chorégraphes David Brown et Elisa Monte, tous deux instructeurs de pilates, intégraient les exercices de pilates à notre échauffement quotidien. C’est grâce à ces années de pratique, que j’ai pu éprouver personnellement combien le pilates approfondit notre conscience corporelle, nous aidant ainsi à parfaire notre technique mais aussi à nous garantir des blessures et douleurs chroniques que le métier de danseur implique bien souvent.

Depuis mon retour en Europe, il y a une vingtaine d’années, j’enseigne régulièrement la danse et le pilates. C’est au fil de ces années, j’ai peu à peu développé le pilates&danse qui est en quelque sorte un cours de pilates appliqué à la danse.

Pilates&danse tout public

Le Pilates&danse tout public est une pratique où je mêle les exercices de Pilates à des phases d’expression corporelle des plus libres possibles. Nous partons des exercices de base du Pilates Matwork pour en traverser les notions fondamentales (muscles profonds du périnée aux abdominaux, notion de bassin et de colonne vertébrale neutres, coordination de la respiration avec l’engagement musculaire profond, stabilité/mobilité, etc.). Après chaque exercice de Pilates, je propose une exploration dansée en musique autour des notions et sensations abordées. L’idée est d’offrir à chacun et chacune le temps et l’espace pour laisser jaillir un mouvement authentique, revisitant pour soi-même les éléments travaillés en Pilates. Pour que le mouvement naisse de l’écoute de son intérieur, je guide avec des consignes qui sont en lien avec le sensitif et l’imaginaire. C’est une séance qui invite à être présent et connecté à soi-même, dans l’accueil et la bienveillance. Il n’y a pas de pré-requis pour participer à ces séances car justement, on crée un mouvement en accord avec sa propre physicalité.

COURS DE DANSE CONTEMPORAINE

L’objectif de mon cours de danse est de maintenir la condition physique des danseurs et danseuses, approfondir leur technique et développer leur maturité artistique. Au fil de ma leçon, nous suivons le processus d’une véritable digestion autant physique qu’interprétative de chaque mouvement accompli.

Ayant dansé plusieurs années à New York, je m’inspire des divers courants de la danse moderne américaine. J’aime introduire dans mon cours l’articulation de la colonne vertébrale et l’importance du centre de la technique Graham, la prise de risque du off-balance de Limon et la pureté des lignes de Cunningham.

Après un début au sol où l’on prend conscience des muscles profonds et où les exercices, inspirés du Pilates Matwork, rééquilibrent et «ré-accordent» les corps, mon échauffement suit une chronologie plutôt traditionnelle afin de préparer le corps de façon complète (pliés, tendus…).

Au centre, la notion d’espace et de déplacement est au cœur de mon enseignement. Les combinaisons à la gestuelle et au tempo très précis vont solliciter la qualité d’écoute et l’ecclectisme technique. Selon ce que j’observe dans le studio, je propose aussi des temps d’improvisation pour offrir le temps d’explorer son propre mouvement dansé en y intégrant les notions abordées.

COURS DE PILATES

J’ai découvert le Pilates à New York alors que j’étais danseuse. Mes chorégraphes David Brown et Elisa Monte, eux-mêmes formés par Kathy Grant, m’ont initiée à cette pratique lors des échauffements de la compagnie. Pratiquer le Pilates quotidiennement m’a permis de ne jamais me blesser malgré un rythme intensif de tournées et répétitions. Cela m’a aussi aidée à mieux comprendre mon corps. J’ai très vite eu envie de transmettre ces outils précieux que l’on emporte avec soi pour toujours. J’ai donc passé la certification en Pilates Matwork en 2002 à New York auprès de David Brown. Depuis, je transmets le Pilates autant dans le milieu professionnel de la danse qu’auprès du tout public. Je mets l’accent sur la conscience de la respiration et celle de ses propres sensations. Le Pilates a cette vertu magnifique de permettre à chacun de changer ses habitudes, de se ré-éduquer soi-même. Alors j’aime cela, donner le temps à mes élèves d’écouter leur corps, d’aller chercher les sensations. C’est un travail d’une telle finesse qu’il demande patience et persévérance, confiance et écoute. Et chaque jour, il nous permet de mieux nous connaître.

Crédit photo : Maxime Guidot. Ricardo Suanes